Фитнес зал

Lower Body (Лауэр Боди) - силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодици брюшного пресса. Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц.Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования.

Port De Bras (Пор де бра) - соединение хореографии, йоги, пилатеса и элементов фитнес-тренировки. Во время занятия одно движение плавно перетекает в другое под раслабляющую музыку. Por de bras формирует осанку, способствует уменьшению талии, тренирует растяжку, учит управлять дыханием. После тренировки человек начинает по-другому двигаться: элегантно, естественно и гармонично.

SOFTFitness- другое название —  «мягкий фитнес». Направленны, в первую очередь, на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Движения выполняются под спокойную музыку. Рекомендуются для любого уровня подготовленности. 

Super Sculpt — Силовой класс на все группы мышц с использованием различных отягощений.Разнообразные упражнения позволят воздействовать на все группы мышц. Необычные комбинации упражнений с использованием различного оборудования помогут улучшить свое тело, грамотно распределяя нагрузку, и сжечь немало калорий. Хорошая нагрузка на мышцы всего тела. Подходит для любого уровня подготовки.

Muscle Toning - силовая тренировка, которая развивает выносливость, силу, способствует формированию мышечного рельефа. Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Улучшает осанку, снижает вес и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах.

Комплексный фитнес - смена разных видов тренировок с целью чередования нагрузок на организм. Сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки. Прорабатываются все мышцы тела. Тренировка направлена на снижение веса и укрепление сердечной мышцы. Интенсивная нагрузка.

BUMS + плоский живот – тренировка сочетает в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц, а также на мышцы брюшного пресса и корпуса.

BUMS + Tabs - силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц (Bums) и мышц брюшного пресса (Tabs).

СARDIO-Step – тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, направлена на развитие двигательных качеств работы на платформе, координацию движений, а также укрепление проблемных зон пресса, бедер и ягодиц.

INTERVAL (Interval Class) – чередование кардио-нагрузки и силовых упражнений. В качестве кардио-нагрузки использована классическая аэробика или степ-аэробика. В силовых блоках прорабатываются все крупные группы мышц: рук, ног, груди, спины и брюшного пресса.

ZUMBA fitness - идеальный способ для снижения веса и поддержания тонуса организма Экспрессивные, активные движения под чередование медленных и быстрых ритмов латиноамериканской музыки помогают ощущать свою привлекательность и сексуальность. Высокий темп и нестандартные занятия способствуют прекрасному расположению духа и превосходному настроению.

Пилатес- оздоровительная гимнастика на основе метода немецкого врача Джозефа Пилатеса. Занятия направлены на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и спины и развивают силу, гибкость, улучшают осанку. Рекомендуется начинающим любого возраста.

Pilates Strong (интенсивный курс) - это система статико-динамических упражнений,направленная на развитие силы, гибкости и координации движений.

Power Class – силовой класс на все группы мышц, занятие проводится на спепах с использованием гантель, боди-баров и другого фитнесс-оборудования.

Funcional –представляет собой развитие методов силового тренинга, сочетает в себе динамику, статику, упражнения на баланс. Тренировка средней интенсивности проводится с использованием различного фитнесс оборудования, а так же собственного веса.

Йога - тренировка направленная на оздоровление Вашего организма. Является уникальной системой восстановления всего организма, которая помогает не стареть, бороться с болезнями, снимает стресс.

Strip пластика - многим полюбившееся танцевальное направление. Движения, используемые в танце утонченно эротичны и очень красивы. Занятие проходит в аэробном формате, т.е. предполагает махи, наклоны и приседания. Помогает стать стройными, гибкими, научиться владеть собственным телом.

GO-GO – танцевальная тренировка с элементами STRIP-DANCE и современного клубного направления. Занятие проходит в аэробном формате, предполагает махи, наклоны и приседания. Помогает стать стройными, гибкими, научиться владеть собственным телом.

SALSA – импровизационный танец, относящийся к категории social dance. Он рассчитан на любой уровень подготовки для людей любого возраста. Освоив его основы, вы сможете создавать свой неповторимый танец.

Back Stretch  - Прямая осанка, подтянутый плоский живот, никаких лишних килограммов и отличное настроение – все это можно получить сразу, если заниматься фитнес - программой Back Stretch.

 

 

Начинать заниматься никогда не рано и не поздно.

Не откладывайте на потом - это Ваше здоровье!

Copyright © 2018. All Rights Reserved.